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個(gè)不良飲食壞習(xí)慣 - 無圖版
youxi2010 --- 2010-04-14 10:45:12
1
個(gè)不良飲食壞習(xí)慣
1.大多吃得過咸
據(jù)統(tǒng)計(jì)，全國(guó)人均吃鹽量為每天10克以上，其中以東北人最高，達(dá)18克。而世界衛(wèi)生組織建議應(yīng)把食鹽控制在每日5克以下。傳世私服一條龍吃得過咸會(huì)明顯增加高血壓、胃癌等病的發(fā)病率。
2.吃味精過多
味精增加了人體對(duì)鈉的攝入量，而鈉元素對(duì)人體有害。因此，吃湯菜等宜用雞精、蘑菇精等代替味精。
3.吃飯方式多為集體進(jìn)餐 傳世開區(qū)一條龍 傳奇私服一條龍
國(guó)人吃飯喜歡相互夾菜，這增加了疾病的傳染概率。
4.喜歡吃動(dòng)物內(nèi)臟
動(dòng)物內(nèi)臟中含有較多的膽固醇，膽固醇是誘發(fā)與加重動(dòng)脈粥樣硬化的重要因素。
5.烹調(diào)多采用煎、炒、烹、炸等方法
中國(guó)人喜歡吃炒菜和油炸食品，這增加了患癌癥的機(jī)會(huì)。
6.喜歡吃含脂肪較高的紅肉（豬、牛、羊肉）
吃白肉（魚和雞等）的比例較小近年來中國(guó)人吃白肉的比例在逐年增加，這是好現(xiàn)象。
7.很多地區(qū)的人喜歡吃咸魚、咸肉、咸菜等腌制食品
這不僅增加了鹽的攝入量，且由于腌制食品中含有較多的亞硝酸鹽，增加了患癌癥的機(jī)會(huì)。
1.大多吃得過咸
據(jù)統(tǒng)計(jì)，全國(guó)人均吃鹽量為每天10克以上，其中以東北人最高，達(dá)18克。而世界衛(wèi)生組織建議應(yīng)把食鹽控制在每日5克以下。傳世私服一條龍吃得過咸會(huì)明顯增加高血壓、胃癌等病的發(fā)病率。
2.吃味精過多
味精增加了人體對(duì)鈉的攝入量，而鈉元素對(duì)人體有害。因此，吃湯菜等宜用雞精、蘑菇精等代替味精。
3.吃飯方式多為集體進(jìn)餐 傳世開區(qū)一條龍 傳奇私服一條龍
國(guó)人吃飯喜歡相互夾菜，這增加了疾病的傳染概率。
4.喜歡吃動(dòng)物內(nèi)臟
動(dòng)物內(nèi)臟中含有較多的膽固醇，膽固醇是誘發(fā)與加重動(dòng)脈粥樣硬化的重要因素。
5.烹調(diào)多采用煎、炒、烹、炸等方法
中國(guó)人喜歡吃炒菜和油炸食品，這增加了患癌癥的機(jī)會(huì)。
6.喜歡吃含脂肪較高的紅肉（豬、牛、羊肉）
吃白肉（魚和雞等）的比例較小近年來中國(guó)人吃白肉的比例在逐年增加，這是好現(xiàn)象。
7.很多地區(qū)的人喜歡吃咸魚、咸肉、咸菜等腌制食品
這不僅增加了鹽的攝入量，且由于腌制食品中含有較多的亞硝酸鹽，增加了患癌癥的機(jī)會(huì)。
zlajj --- 2010-04-14 11:21:21
2
簡(jiǎn)言之：少吃鹽少吃味精。。多吃小型的動(dòng)物。。
李小龍 --- 2010-04-15 11:06:16
3
樓主肯定是有哪個(gè)不良習(xí)慣，所以 是 “-1威望”可
pykqyygy --- 2010-04-18 21:46:54
4
個(gè)人習(xí)不同呀