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個不良飲食壞習(xí)慣


1.大多吃得過咸
　　據(jù)統(tǒng)計，全國人均吃鹽量為每天10克以上，其中以東北人最高，達(dá)18克。而世界衛(wèi)生組織建議應(yīng)把食鹽控制在每日5克以下。傳世私服一條龍吃得過咸會明顯增加高血壓、胃癌等病的發(fā)病率。
　　2.吃味精過多
　　味精增加了人體對鈉的攝入量，而鈉元素對人體有害。因此，吃湯菜等宜用雞精、蘑菇精等代替味精。
　　3.吃飯方式多為集體進(jìn)餐     傳世開區(qū)一條龍  傳奇私服一條龍
　　國人吃飯喜歡相互夾菜，這增加了疾病的傳染概率。
　　4.喜歡吃動物內(nèi)臟
　　動物內(nèi)臟中含有較多的膽固醇，膽固醇是誘發(fā)與加重動脈粥樣硬化的重要因素。
　　5.烹調(diào)多采用煎、炒、烹、炸等方法
　　中國人喜歡吃炒菜和油炸食品，這增加了患癌癥的機會。
    6.喜歡吃含脂肪較高的紅肉（豬、牛、羊肉）
　　吃白肉（魚和雞等）的比例較小近年來中國人吃白肉的比例在逐年增加，這是好現(xiàn)象。
　　7.很多地區(qū)的人喜歡吃咸魚、咸肉、咸菜等腌制食品
　　這不僅增加了鹽的攝入量，且由于腌制食品中含有較多的亞硝酸鹽，增加了患癌癥的機會。

簡言之：少吃鹽少吃味精。。多吃小型的動物。。

樓主肯定是有哪個不良習(xí)慣，所以 是 “-1威望”可

個人習(xí)不同呀

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