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　　高強(qiáng)度的鍛煉之后容易出現(xiàn)肌肉酸痛，吃姜是一個(gè)不錯(cuò)的解決辦法，為什么呢吃姜會(huì)對治療肌肉酸痛有效呢?大家看一下，下面的內(nèi)容。

　　不過據(jù)英國《每日郵報(bào)》近日報(bào)道，一項(xiàng)最新的研究發(fā)現(xiàn)，吃生姜片可以緩解運(yùn)動(dòng)或做家務(wù)等體力活導(dǎo)致的肌肉酸痛。

　　報(bào)道中提到，幾個(gè)世紀(jì)以來，生姜一直被人們當(dāng)作治療感冒和胃腸不適的家庭良藥。科學(xué)家也已經(jīng)證實(shí)其止痛消炎的特性。其實(shí)，生姜中含有一種化學(xué)物質(zhì)，作用原理類似于非甾體類抗炎藥如布洛芬、阿司匹林等。先前的研究已經(jīng)表明，該物質(zhì)能有效減輕關(guān)節(jié)炎的疼痛。

　　美國佐治亞大學(xué)的帕特里克·奧康納教授為檢驗(yàn)姜緩解肌肉酸痛的功效，進(jìn)行了一項(xiàng)對照研究。在實(shí)驗(yàn)過程中，志愿者通過舉重練習(xí)來誘導(dǎo)肌肉酸痛癥狀。然后在11天的時(shí)間里，一組志愿者食用含有2克生姜或熟姜的膠囊，另一組則服用安慰劑。研究結(jié)果顯示，每日補(bǔ)充生姜可將肌肉酸痛感降低25%，而加熱后的熟姜卻沒有這種效果。為此，奧康納教授建議，運(yùn)動(dòng)后若肌肉酸痛，不妨含兩片姜或沖杯姜糖水來緩解疼痛。

　　建議大家在健身鍛煉以后可以吃一點(diǎn)生姜，不僅能解肌肉酸痛，而且生姜對身體的好處也很多了。

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